Ich hoffe dass alle Vereinsläufer den Versuchungen der diversen Osterjausen widerstanden haben und maximal 3kg. zugenommen haben - man wird ja in den nächsten Wochen sehen.
Ich hatte mir als ersten Trainingshöhepunkt und zum Abnehmen den Unesco City Marathon in Cividale als "Beschleuniger" auf meinen 2016 Laufplan gesetzt. Ostersamstag am Nachmittag nach Palmanova Unterlagen abholen und Sonne genießen und am Ostermontag Tagwache um 5:00 - war schon etwas früh - gääähhhhn. Aber dann ab ins Auto und solo on the road. Nach 2 Stunden eingeparkt auf dem Platz Resistenza - zwei 50m gerade aus - 2 Kurven und ich war direkt am Startgelände. Das ganze sehr "Kundenfreundlich" überschaubar aber die Herzlichkeit der Italiener macht alles wett - bei Fragen ohne Italienischkenntnissen wurde mit Händen, Füßen und ein paar Englischbrocken immer eine gute Auskunft gegeben.
Start um 9:30 - Feld überschaubar - geschätzt gut 5 - 600. Die ersten 2 bis 3 km mit ca 5:30 - 5:45 und dann nach Gefühl. Hat tadellos funktioniert. Strecke blattleben, Platz reichlich, und die Laben ausgezeichnet bestückt. Ich pendelte mich mit angezogener Handbremse auf 5:10 bis 5:20 ein und harrte der Dinge - wer den Palmanova Halbmarathon kennt, kennt auch den Marathon - kleine Orte, lange Geraden, die einzigen Hügel sind die Bordsteinkanten. Bis 32km ging es so dahin und bimm spürte ich, jetzt wird's ernst - weitere 5km konzentriert Laufen aber noch immer problemlos und die letzten 5km das mittelgroße Hämmerchen - was soll's, ist ja kein Kindergeburtstag. Im Ziel, im wahrsten Sinne des Wortes ausgelutscht - umziehen, dann durchgefragt zu den Shuttlebussen, erste Reihe Fensterplatz - in Cividale wieder ausgestiegen (wie ein verkrüppelter 90jähriger - aber nicht alleine ;=)) ins Auto, Udine Nord die obligate Calzone und um 19:00 wieder zu Hause.
Dieser Marathon war auf jeden Fall den Ausflug wert - mit 3:50:53 passabel, für einen Aufbaumarathon aus dem Training heraus, aus der Affäre gezogen - und in der Altersklasse M60 einen vierten Platz. Bis auf die letzten 5km hat alles perfekt funktioniert und daran werde ich noch arbeiten.
H.L.
Weitwanderwege - Trails
Dienstag, 29. März 2016
Donnerstag, 24. März 2016
Osterwünsche
Im Namen der Sektion HSVK-Marathon wünsche ich allen Vereinsmitgliedern, Verwandten, Bekannten, Freunden
Schöne Ostern
Bitte etwas zurückhalten, damit nicht die nächsten Wochen nur für das zusätzliche Kilo abtrainieren verwendet werden müssen!!
Schöne Ostern
Bitte etwas zurückhalten, damit nicht die nächsten Wochen nur für das zusätzliche Kilo abtrainieren verwendet werden müssen!!
Samstag, 19. März 2016
HM Wolfsberg
Der Halbmarathon Wolfsberg ist auch wieder Geschichte - ist ja wieder eine große Abordnung gewesen.
Danke an Berni und Didi für die Bilder - Genaueres folgt hoffentlich bald
Der Weissensteiner Junior hat dem Senior 15 Minuten zum auflösen gegeben ;=)) war aber auch eine sensationelle Leistung mit einer 1:19er Zeit - herzliche Gratulation - zusätzlich, alle unter 1:40 - gut beinander die Burschen - TOP
H.L. P.S. habe am Donnerstag und heute Sonntag jeweils einen guten 30er heruntergespult und fühle mich fit für den Unesco Marathon ???
Sonntag, 13. März 2016
Erste Mal den 25er geknackt
In relativ großer Besetzung machten wir uns heute auf den Weg vom Dietmar weg nach St. Veit und retour. Zum Schluss standen 26km am Handgelenkstacho. Alle 5e stehen schon voll im Trainingssaft und schauen zum Schluß kein bisale aufgearbeitet aus. Wenn man die Wochenkilometerangaben hört wundert es einen kein bisschen ;=)) Wenn man den Winter über fleißig ist, fällt einem das Frühjahr viel leichter - alte Erdäpfel Bauernregel ;=))
Nächste Woche sind ein Teil beim Wolfsberger Halben engagiert - Dietmar macht einen Solo30er und Hermann Sonntag oder Montag auch den letzten Solo30er vor dem Italien Marathon am Ostermontag - Allen ein gutes Gelingen
H.L.
Nächste Woche sind ein Teil beim Wolfsberger Halben engagiert - Dietmar macht einen Solo30er und Hermann Sonntag oder Montag auch den letzten Solo30er vor dem Italien Marathon am Ostermontag - Allen ein gutes Gelingen
H.L.
Sonntag, 6. März 2016
Crosslaufmeisterschaften und Longjog
Unglücklicherweise hat
mich eine Verkühlung in die Knie gezwungen. Gemeinsam mit Christian K. konnte
ich Wolfi St. und Marco W. auf dem anspruchsvollen Rundkurs anfeuern. Beide
haben sich hervorragend geschlagen und die Ehre der Sektion gerettet. Bei
traumhaftem Frühlingswetter, wobei der zum Teil tiefe Boden den Teilnehmern
einiges an Kraft abverlangte, wickelte der VST-Laas wie schon in der
Vergangenheit eine gelungene Veranstaltung ab. Gratulation an unsere Kämpfer
zum tadellosen Saisonstart.
LG Michi
H.L.
Dienstag, 1. März 2016
Erster heuriger Läuferstammtisch
7 Mann hoch machten die Saisoneröffnung beim Horsti's gegenüber der Kaserne. Alle noch ganz bleich im Gesicht nach den Wintermonaten, wird sich aber im Frühlingstrainingsalltag sicher bald wieder ändern ;=))
Mit Freude konnten wir das letzte Unfallopfer Christian wieder als Aktiven begrüßen, scheint Gott sei Dank wieder so halbwegs intakt zu sein - nur an der Frühjahrsform muss er nach seiner Aussage noch kräftigst arbeiten - na Hauptsache wieder gesund !!!
Am Wochenende nicht vergessen den drei Crossmeisterschaftsteilnehmern die Daumen halten und dass der Wolfi die Runden richtig zählt - es zählt die Zeit und nicht die meisten Kilometer ;=))))
Am Wochenende wird vom Rest um 7:00 beim Dietmar in Poppichl weggelaufen.
die laus
Mit Freude konnten wir das letzte Unfallopfer Christian wieder als Aktiven begrüßen, scheint Gott sei Dank wieder so halbwegs intakt zu sein - nur an der Frühjahrsform muss er nach seiner Aussage noch kräftigst arbeiten - na Hauptsache wieder gesund !!!
Am Wochenende nicht vergessen den drei Crossmeisterschaftsteilnehmern die Daumen halten und dass der Wolfi die Runden richtig zählt - es zählt die Zeit und nicht die meisten Kilometer ;=))))
Am Wochenende wird vom Rest um 7:00 beim Dietmar in Poppichl weggelaufen.
die laus
Abonnieren
Posts (Atom)