Dienstag, 27. Februar 2018

Rückschau und Vorschau auf das erste Wochenende im März

Kurz und bündig - kkkkkalkalttttttt war's. Die Gesundheit spielte auch nicht so mit - so gab es am Sonntag nur einen Einzelkämpfer der einsam fast einen 30er herunterspulte - Gratulation an den Wolfi.
Am Freitag den 2. März werden wir die Geschichte dann eingehend besprechen ;=) natürlich in der Pizzarella und ab jetzt gibt es dann keine Ausflüchte mehr - habe mich ein Haucherl geniert und bin dafür diese Woche meinen ersten 21 nach über 15 Monaten gelaufen - zach war's. Hoffentlich haben am Freitag und Sonntag wieder etliche Zeit.

Sonntagslongjog am 4. März- 4 verschiedene Treffpunkte
a. Start von Apo Ebenthal um 7:00 - Christian läuft wieder ein paar Minütchen früher weg
b. Start von Dietmar Avar um 7:00 
c. Einstieg um 7:15 bei Waschanlage Ehrenhausen von der Lauß
d. Zusammentreffen der diversen Gruppen um 7:30 bei Brücke LKH und dann gemeinsamer Lauf Richtung See
Tempo: langsame Gruppe um die 5:45, Rest entsprechend der Form schneller - die Lauß + weitere Interessierte machen ein Läufchen um die gut 20 Km - der andere Teil so zu die 25km, der Wolfi eventuell bis zu 30km. Da sollte sich eigentlich jeder einen Bereich aussuchen können.H.L.

Vorankündigung: Dienstag 6. März 17:30 - nicht vergessen - da ist wieder unser erster Läuferstammtisch beim Horsti's.
Also allen Athleten eine schöne Woche, dafriats nit und am Wochenende auf die Pizza und auf's Laufen nit vergessen.
H.L.

Montag, 19. Februar 2018

Wochende Nachblick und Vorschau für Sonntag 25. Februar

Am Freitag gab es in gemütlicher Runde mit 5 Teilnehmern wieder das große Pizzaverdrücken mit 1 bis 2 Pfiff Bier - so ungefähr die Menge halt ;=))
Am Sonntag gab es durch Krankheit und relativ schlechtem Wetter nur ein paar vereinzelte Solokämpfer - hoffentlich hat es sich bis nächstes Wochenende wieder normalisiert.

Sonntagslongjog am 25. Februar - 4 verschiedene Treffpunkte
a. Start von Apo Ebenthal um 7:00 - Christian ist wegen einer Geburtstagsverpflichtung nicht am Start
b. Start von Dietmar Avar um 7:00 
c. Einstieg um 7:15 bei Waschanlage Ehrenhausen von der Lauß
d. Zusammentreffen der diversen Gruppen um 7:30 bei Brücke LKH und dann gemeinsamer Lauf Richtung See
Tempo: langsame Gruppe um die 5:45, Rest entsprechend der Form schneller - die Lauß + weitere Interessierte machen ein Läufchen schon in die Nähe zu den 20 Km - der andere Teil so zu die 25km, der Wolfi eventuell bis zu 30km. Da sollte sich eigentlich jeder einen Bereich aussuchen können.H.L.

Mittwoch, 14. Februar 2018

Freitag 18er Pizzarella und Sonntag 20er Longjog -

Ich hoffe, dass alle Athleten die Giftgetränke, Krapfen und Heringssalate so halbwegs verdaut haben und zu unten angeführten Heldentaten wieder bereit sind ;=))
Alle zwei Wochen wieder ist am Freitag Pizzatime - wer Lust hat - ab 19:00 in der Pizzarella Ebenthal - Essen, Schwätzen, Lachen und sich am Leben erfreuen

Sonntagslongjog - 4 verschiedene Treffpunkte
a. Start von Apo Ebenthal um 7:00, eventuell läuft Christian schon 5 Minuten früher weg
b. Start von Dietmar Avar um 7:00 (ist als Starter noch unsicher wegen Großvaterpflichten ;=)) )
c. Einstieg um 7:15 bei Waschanlage Ehrenhausen von der Lauß
d. Zusammentreffen der diversen Gruppen um 7:30 bei Brücke LKH und dann gemeinsamer Lauf Richtung See
Tempo: langsame Gruppe um die 5:45, Rest entsprechend der Form schneller - die Lauß + weitere Interessierte machen ein Läufchen mit ca. Länge von 17 bis 19km - der andere Teil so zu die 25km, der Wolfi eventuell bis zu 30km. Da sollte sich eigentlich jeder einen Bereich aussuchen können.H.L.

Sonntag, 11. Februar 2018

Faschingswochenende

Kalt und teilweise unfreundlich war's. Dafür wärmten sich 5e von der Sektion mit einem Sonntags-Frühläufchen Richtung See wieder auf. Die verschiedenen Beginnzeiten haben sich tadellos bewährt - so kommt jeder auf seine Rechnung. Der Wolfi so eher schon zu den 30km hin und ich bin mit gut 17km auch auf der positiven Seite - da unsere Ziele komplett verschieden sind, passt das perfekt. Die weiteren Drei haben schön aufgefächert wieder andere erreichte Kilometer - horcht sich kompliziert an, ist aber ganz einfach ;=)))
Allen weiteren Athleten wünsche ich noch zwei weitere schöne Faschingstage und am Mittwoch nur ganz wenig Kopfweh ;=)))
H.L.

Mittwoch, 7. Februar 2018

Longjogvorschau für Faschingssonntag

4 verschiedene Treffpunkte
a. Start von Apo Ebenthal um 7:00, eventuell läuft Christian schon 5 Minuten früher weg
b. Start von Dietmar Avar um 7:00
c. Einstieg um 7:15 bei Waschanlage Ehrenhausen von der Lauß
d. Zusammentreffen der diversen Gruppen um 7:30 bei Brücke LKH und dann gemeinsamer Lauf Richtung See
Tempo: langsame Gruppe um die 5:45, Rest entsprechend der Form schneller - die Lauß + weitere Interessierte machen ein ca. Länge von 16 bis 18km - der andere Teil so knapp zu die 25km. Da sollte sich eigentlich jeder einen Bereich aussuchen können.
H.L.

Samstag, 3. Februar 2018

Erstes Februarwochenende mit Wintereinbruch

Freitag gab's wieder den Pizzastammtisch Pizzarella mit den 4 Üblichen. Vorne draußen Schneeee und drinnen excellente Pizza und Bier aus der Flasche - Schicki-Micki Menü halt ;=)))
Für den Unesco Marathon Ende März sind der Hardti und der Wolfi schon fix angemeldet. Die zwei Weisses überlegen sich noch ob sie den Halbmarathon laufen sollen.
Am Samstag 21. April ist die Lauß schon für den PARENZANA Halbmarathon angemeldet (in Verbindung mit einem Kurzurlaub) - die zwei Weisses haben auch die Absicht teilzunehmen. Es tut sich schon was an der Lauffront ;=))

Am Sonntag Morgen gab es dann ein gemütliches Läufchen Richtung See. Zwei aus Richtung Ebenthal, zwei aus Richtung Emmersdorf. Teilweise, speziell neben der Lend war das Geläuf richtig glatt - aber nix passiert, nix is gschegn ;=)) Jetzt weiß ich erst wieder, wie mir voriges Jahr dieses gemütliche Laufen und Schwätzen am Sonntag gefehlt hat.
H.L.

Freitag, 2. Februar 2018

Vorankündigung: Freitagspizza - Sonntagslongjog

Am Freitag 2.2. ist um 19:00 als nächster Event der zweiwöchentliche Pizzatermin in der Pizzarella Ebenthal vorgesehen. Für alle Hungrigen ist Platz und Bier gibt es im Überfluss (es wird sogar verkauft ;=)) )

Am Sonntag 4.2. ist wieder der nächste Longjog eingeplant
4 verschiedene Treffpunkte
a. Start von Ebenthal Apotheke aus um 7:30 - wobei Christian um 7:25 startet um den Tempoverschärfungen auszuweichen
b. Start vom Dietmar Avar weg um 7:30
c. Einstieg Lauß bei Autowaschstelle Schloss Ehrenhausen um ca. 7:45
d. Zusammentreffen um ca. 8:00 bei der Brücke zum LKH und dann Lauf Richtung See
Da sollte eigentlich jeder Interessierte einen passenden Einstiegspunkt finden
TEMPO: aus körperlichen und konditionellen Gründen kann die Lauß max. in einem Geschwindigkeitsbereich von 5:45 bis 6:00 laufen - läuft ungefähr zwischen 15 bis max. 16km - und je nach Gegebenheit bilden sich dann zwei Gruppen - es kommen also die Langsamen und auch die Schnelleren auf ihre Kosten ;=)) Die Hauptgruppe ist ungefähr auf eine Halbmarathonstreckenlänge ausgerichtet. Es gibt von Woche zu Woche eine kleine Steigerung der Streckenlänge wobei sich am moderaten Grundtempo einmal vorab nicht so viel ändern sollte
H.L.