Sonntag, 29. November 2015

Erster Adventsonntag und diverse Bewegungstherapien

Ein paar vom Verein konnten es nicht lassen und machten noch eine letzte Formüberprüfung beim 10km Adventlauf des KLC. Ein Teil kam nur die Urkunden für die Marathonmeisterschaften von Graz abzuholen - ich hoffe es haben sich alle gut amüsiert. Schmerzverzerrte Gesichter und zeitengierige Blicke waren auf den Bildern keine zu entdecken - eher durschtige ;=)). Noch einmal meine herzliche Gratulation zu den Grazer Ergebnissen und dem herausholen der letzten Reserven nach dieser doch sehr langen Saison.

Ich habe mir einen vergnüglichen Vormittag gemacht und mit einem ganz lockeren Frühlauf von gut 22km und gut 400hm Lust für weitere Schandtaten in der nächsten Zeit geholt.
Nicht vergessen, nächsten Sonntag ist wieder ganz normaler Trainingsalltag und Treffpunkt um 7:30 bei der Apotheke Ebenthal für einen gemütlichen Halben.
H.L.
P.S. danke an Ulli Streicher und Familie Knoll für das fleissige Fotograbüldln und zur Verfügung stellen des Bildmaterials - da können wir Ende Jänner ein paar Halbe darauf trinken ;=)))


Sonntag, 22. November 2015

Erster richtig trüber Novembersonntag

Nach dem Nachfrühling hat heute das erste Mal so richtig, das eigentlich obligate Winterwetter, beim Fenster hereingeschaut. Die unbeirrbaren drei Laufhirschen ließen sich aber von der letzten schnelleren Herbstsaisonrunde nicht abbringen.
Ein paar Unentwegte werden noch nächsten Sonntag den flotten Adventzehner beim KLC mitnehmen, der Rest wird aber schön langsam in den Winterschlaf abgleiten oder wenigstens die Trainingsintensitäten etwas zurückschraufen. In zwei Wochen, dem 6 Dezember, gibt es Sonntags mit Start um 7:30 nur mehr reduzierte Tempokost - zwischen 5:30 und 5:45 und das wird dann bis Mitte Februar beibehalten. Beginn mit Streckenlängen um die 21km und dann moderate Steigerungen bis auf 25km. Der erste Lauf in der "Masse" wird dann der Silvesterlauf auf den Magdalensberg und am Neujahrstag der Ausnüchterungslauf am Wörthersee sein.
Ich hoffe man sieht sich ;=))
die laus
P.S. habe meine Internet, Wlan, Serverprobleme wieder in den Griff bekommen - jetzt muss ich nur noch ein paar Kabel am Dachboden verlegen, Switch im Kasten verstecken, etwas stemmen und bohren und das Ganze läuft wieder wia a Glöckerle (meine Frau freut sich schon ;=)))))

Nachtrag - habe mich heute schon für den Unesco Marathon in Italien für Ende März 2016 angemeldet. Mit allen Nebenkosten 33 Euro - ein orginales Schnäppchen. Start in Cividale bis Ziel in Aquileia - also direkt vor unserer Haustüre. Halbmarathon sollte es auch einen geben, zumindest ist es auf der Karte eingezeichnet - zur Vergrößerung nur die Karte anklicken.

Zweiter Nachtrag
Habe mic
h am Dienstag auch für den Marathon in Triest angemeldet - mit allen Nebengeräuschen inkl. Laufphoto 43 Ashantis. Achtung durch einen Irrtum meinerseits ist der richtige Termin am Sonntag 8. Mai

Montag, 16. November 2015

Palmanova und Süditalien

Mitte November und mit dem Halbmarathon in Palmanova ist die Laufsaison für einen Großteil der Laufschuhartisten für 2015 zu Ende gegangen. Nur mehr ein/zwei Hartgesottene werden den KLC Adventlauf 10er noch anhängen.
Der Halbe in Palmanova war auf jeden Fall die Anreise wert. Ich bin ja sowieso ein Fan der Bewerbe in Italien. Beim Lauf rasche und unkomplizierte Abwicklung der Startunterlagenabholung, auch wenn noch so viele Leute anstehen. Die Läufe immer perfekt abgesperrt, die Laben in reichlicher Anzahl und mustergültig bestückt  und für ein relativ geringes Startgeld ein wohl bestücktes Startsackerl (langärmliges Leiberl). Wenn ich mir da den Kärnten Läuft dagegen ansehe - naja!!!!!!, da zahlt man als Klagenfurter auch den Wörthersee Panoramaaussichtstarif oder eventuell die sogenannten Superläuferaufschläge die kaum einer bis auf die Journalisten oder sogenannten Spezialisten braucht oder kennt - wann werden die Österreicher einmal gescheiter ???????????
Insgesamt sind mir 5 HSVKler ins Radar gekommen, zu Viert sind wir gefahren und Baumi war mit Familie.
Baumi haute die obligaten 1:25 auf die Piste - hat ja auch nur max. 55kg zum schleppen - Gratuliere ;=)))))))
Die zwei Weisses machten ein Tandemläufchen und mit knapp 1:32 eine gute Endzeit. Einer der zwei hat geschnauft und der zweite hatte noch nicht einmal ein Schweisströpfchen auf der Stirn - die Zuteilung können die Insider selbst vornehmen
Die Laus ging durch körperliche Disharmonie ;=))))))) sehr verhalten in den Bewerb - 5:30 auf den ersten Kilometer - 4:35 auf den Kilometer 21 - "einmal" zu sonst die zweite Hälfte um 3 Minuten schneller, zauberte mir ein breites Grinsen ins Gesicht und 1:45 auch noch so halbwegs passabel.
Didi hämmerte wie schon Programm eine 1:53 herunter - wie bei der Batteriewerbung - läuft und läuft und läuft und läuft ;=))
Der Abschluss wie üblich bei Pizza in Nordudine
und jetzt Bewerbsruhe bis Silvester und der erste große Lauf Ende März 2016 beim Udine Marathon

Unser Marathonglobetrotter Iron Dietmar lief zwischen Pizza und Nachspeise ein kleines Marathönchen in Süditalien. Mit 3:31 war er trotz der kalorienreichen Verpflegung auch noch dazu flott unterwegs - höchswahrscheinlich war er auch durch seinen Geburtstag leicht gehandicapt - Alles Gute zum leicht erhöhten 30er und auch zum Laufergebnis ;=))
H.L.
P.S. Datenverbindung ist noch immer im Kanal ;=((

Mittwoch, 11. November 2015

Letzter Läuferstammtisch 2016

Gestern fand der letzte Läuferstammtisch für heuer statt.
Hardti und Stuhli verabschieden sich in den nächsten Monaten wieder für einen jeweiligen 6 Monate- Urlaub in den Süden.
Baumi übernimmt in der Zwischenzeit die internen Bunderheerabwicklungen stellvertretend, die normalen Angelegenheiten erledigt wie immer weiterhin die Laus ;=))
Genaueres folgt in den nächsten Tagen wenn bei mir wieder der Internetanschluss reibungslos funktioniert - durch Umbau die allergrößten Schwierigkeiten.
Sonntag ist Palmanovahalbmarathon - da ist eine große Abordnung von uns dabei.
Ende November KLC Adventlauf - gleichzeitig Ehrung unserer Marathonheroen ;=)) bitte wer Zeit hat, einplanen für Applaus usw.
Bald gibt es genaueres
H.L.

Sonntag, 1. November 2015

Allerheiligen

Christian beim Schlusssprint
Heute war, bedingt durch die verschiedenen Gräberverpflichtungen, ein ruhiger Bewerbstag.
Die 4 Standardtrainierer gingen über die normale Trainingsrunde - aber in 3 Bereiche aufgeteilt - 1x35km,
2x22km, 1x21km - je nach körperlichem Befinden bzw. Zielvorstellungen noch fürs restliche heurige Jahr.
In zwei Wochen ist Palmanova Halbmarathon und mein Auto ist mit zwei Startern erst dünn besetzt ;=)))
H.L.