Hollenburglauf - Pfingsten / Diex / Urlaubsstories

 

     Marco und Peter Weis... machten am Pfingssamstag auch das Gelände um die Hollenburg unsicher. Gute kupierte 7,3km mit einer Endzeit um die 30 Minuten (der Junior etwas drunter mit einem 4:02 Schnitt und der Senior etwas drüber mit einem 4:07 Schnitt). Gratulation den Sprintern.
     Am Sonntag lockeres Auslaufen der Trainingsgruppe Klagenfurt - die 3 Jungen Wilden brauchen/sparten Kraft für den Diexer Hügellauf und der Alte schwächelte noch etwas mit einer überstandenen Verkühlung.
     Auf geheimen Kanälen hat uns aus dem tiefen Süden ein unathorisierter Paparazzischnappschuss erreicht. Don Eric ist auf'n Trainingslager für den Monte Lusari Berglauf. Da er an, uns alten Herren wohlbekannten, verstärkten Rostflug in den Kniescheiben leidet, hat er seine Wohnung, befindlich auf dem Mountainbike, verlassen und ist in den NEO geschlüpft (schick schaut er aus ;=)). Als Trainingseinheit für einen Berglauf unorthodox aber wenn's hilft - toi toi toi.
     Am Montag - etwas den Feiertagspeck reduzieren - waren Erich Tr. und Wolfgang Stre... in Richtung Saualm unterwegs. Ein gemütliches Bergläufchen - dass die Ohren gepfiffen haben - Gratulation, der gehört zur schwereren Kategorie.

     Nicht vergessen, am 1. Juni ist der Schwarzgupflauf
H.L.

Businesslauf 2013

Auch zwei Starter aus dem unübersehbaren Reservoir von Athleten des HSVK - Andreas Ti... und Michael Ho... nahmen an dieser Veranstaltung teil. Unter einem frischen, fröhlichen, zukunftsträchtigen Firmennamen mit dem Alle zumindest einmal zu tun haben werden. Laut den Zeiten muss Michael Ho... unterwegs schon Kundenkeilerei betrieben haben ;=) herzlichen Glückwunsch zur Gesamtzeit.
H.L.

Kirschblütenlauf + Sonntagslongjob(g) + Berglauf Slow.

 Das Wetter war beschis.... aber die Lauf-Form von Marco Weis.. und Wolfi Stre... ist schon excellent.
Die Plätze Gesamt 22 und 29 bei gut 250 Startern sind beachtlich - zusätzlich ein 3er Platz bei der MH für Marco - Gratulation. Jetzt müsste man das Ganze auf 55km umlegen können - sorry, das ist wieder ein ganz anderes Spiel. ;=)

Am Sonntag dann die Reifnitz Runde
Um 6:00 Start bei der Ebenthaler Apotheke. Die zwei Kirschblütenstarter kaum gezeichnet, Peter Weis... mit Brummbärstimme und leicht verkühlt (gehandicapt) und ich als Beiwagerl und Bremser. Strecke über die Süduferstraße nach Reifnitz - Alkoholleichen vom GTI Treffen schauen - und dann über den Hügel nach Keutschach, Rauschalesee, Viktring nach Hause. So ab KM 25 wurde die ganze Angelegenheit zach - aber da schaltete Peter den Petarowitsch-Turboschalter um, sein schlechter Allgemeinzustand war wie ausgewechselt, als Auftakt bei KM 28 ein 4:50 Schnitt und dann etwas über 5:00 dahin - habe alle Engel singen hören und keine Luft zum tschentschn gehabt. Endstand am Garmin - 35,22km - 3:12:58 - 5:28 Schnitt - 248 hm - dabei gibts bei mir nichts zu erben, warum hetzen die mich so ;=))
Wegen diverser wichtiger Laufveranstaltungen für die Mitläufer wird nächsten Sonntag nur ein l a n g s a m e r ungefähr 25er gelaufen - ab 6:00 Ebenthal und erst das Wochenende drauf der Seeumrunder.

Gorski Tek Berglauf in Slowenien - Erich T. machte in seiner Altersklasse den 4. Platz
H.L.

Feiertagsläufchen am Donnerstag

Die Trainingsgruppe Mozart fand sich um 6:00 bei der Apotheke Ebenthal ein für ein kleines Trainingsläufchen. Wegen Verkühltheit, intensivem Vortraining und Arbeitsbuckel wurde Gott sei Dank eine Seeumrundung abgeschmettert
und nur ein kürzerer, gemütlicher Longjog absolviert.
Ebenthal, beim Postrane über den Hügel nach Maria Rain, dann aufe Göltschach, hier über die alte Volksschule und großer Umbiegungsschleife mit Traileinlagen zum Zwanzgerberg und hier kerzengrad obe nach Ebenthal zum Ausgangspunkt. 444 Höhenmeter, 25,8 Laufkilometer - was soll da dran kurz und gemütlich sein ?????
Achtung - am Sonntag (Muttertag) für eventuelle Mitläufer - wieder um 6e Treffpunkt Apotheke Ebenthal - Süduferstraße bis Reifnitz, dann über den Hügel nach Keutschach und über Viktring retour nach Ebenthal - dürfte wieder ein kupierter, guter 30er sein. Da die Truppe am Samstag den Kirschblütenlauf beglückt, wird das Tempo hoffentlich nicht so höllisch sein.
Versprochen: Unterwegs werden eventuelle Muttertagsgedichte abgeprüft und wir sind um 9:00 wieder am Ausgangspunkt. Also können dann alle um 9:20 das Frühstück den Müttern ans Bett bringen (vorher Duschen nicht vergessen) und dabei fehlerfrei das Gedicht aufsagen ;=))
Das Wochenende drauf (Pfingsten) lauf ma dann rund um den See "Hasen schaun" - sind gut 38km und sollten wir uns beim schaun verlaufen, vielleicht sogar 40 ;=)
 H.L.

Läuferstammtisch - Dienstag 7. Mai

Nur mit einer Rumpfmannschaft fand heute der monatliche Läuferstammtisch statt.

Die Beteiligung war überschaubar, es waren fast alle pünktlich
Anwesend: Lothar Hein..., Wolfgang Stre..., Peter Weiß...,  Hardti. Der Rest unter Vorfrühlingsstress.
Was ist nennenswert:
Mozart:
Zimmer (2 x Doppel, 1 x Einzel) bestellt, noch keine Rückmeldung
Grillnachmittag
Verschiebung auf Samstag 14. September
Nächster Stammtisch
Dienstag 11. Juni - Vorbesprechung Mozart und Diverses

Unsere 2. Weiß--en Raketen haben von Ebenthal ein Läufchen zum Pyramidenkogel gemacht - gonz aufe - technische Überprüfung durchgeführt OK gegeben und sind dann wieder nach Hause gelaufen ;=)) (oder so ähnlich).
Am Donnerstag wurde außerdem der Start auf 6:00 fixiert - für die lange Einheit - von Ebenthal aus - da muß ich mit dem Pyjama mitlaufen
H.L.

Uniqa - Sonnenlauf St. Veit

Als Einziger hielt vom HSVK in der Fast-Juniorenklasse Norbert Kalles beim Viertelmarathon die Vereinsfahne hoch - alle anderen waren offensichtlich fahnenflüchtig. ;=)
Nicht vergessen - am Dienstag ist der Läuferstammtisch.
Am Feiertag - Donnerstag - werden wieder die Messer gewetzt und es steht eine lange Trainingseinheit am Programm.
H.L.

Magdalensberglauf

Bei herrlichem Sommerwetter starteten um 11:00 am 1. Mai zwei tapfere "Kämpfer" Wolfi Str.. und HermLaus zu einem der leichteren Bergläufe in der Umgebung Klagenfurt. Organisation wie vom ASV Maria Saal gewohnt - unaufgeregt reibungslos. Gut die erste Hälfte der Strecke leicht und dann für mich als Flachland"torpedo" eher schwierig, weil steiler aufe. Zusätzlich zeigte die Sonne ihre Heizkraft, wie sonst den ganzen vorigen Winter nicht. Heuer hatten sie zur Strafverschärfung das Ziel ganz zum Gipfel, nördlich der Kirche verlegt und man hatte - bis auf die Guten - keine Chance auf einen Zielsprint, weil man sowieso schon die ganze Zeit auf die rote Krawatte draufgekrallt ist.
Für Bergläufe bin ich offensichtlich gut 20cm zu groß, das wäre noch wurscht, aber ungschaut 20kg zu schwer - so ist's halt ein Quälerei und zwischendurch bei den letzten Stückerln gab's auch schon Wandereinlagen. Als mittleres Aufbautraining für'n Mozart im Juni war es aber überlebensnotwendig.
Dann wieder zum Ziel hinuntergelaufen - nicht durchgehend - das war eine Tortur, die Sonne hat mir da fast das Hirn herausgebrennt.
Also wie heißt es auf Alpenfranzösisch- "next year, same run".
P.S. Die Ziellabe ist ein Gedicht, man kann essen und trinken solange man nicht platzt.
H.L.

Feuerwehr-Vergnügungslauf Klagenfurt

Heute um 11:00 war die Trainingsgruppe - Abteilung Klagenfurt - auf ein kleines gemütliches 10km Läufchen auf der Villacherstraße. Da wir nicht mit dem Auto unterwegs waren, gab es auch kein Problem mit Schlaglöchern. Die Sonne zeigte sich teilweise schon mit mächtiger Kraft.
Marco Weissensteiner machte seinen Ausflugsabschluss als Gesamt 11er mit "sehr gut".
Wolfi Stre.. und Peter Weis... folgten auf den Plätzen 12 und 14 nur durch eine Sekunde getrennt.
Als 40er hechelte Lauß hinten nach.
Als zusätzliche Draufgabe noch zwei Dritte Plätze in den Altersklassen. Insgesamt können wir aber bei 109 Startern über die längere Distanz mit diesen Platzierungen zufrieden sein. Das Training scheint zu nutzen.
Also dann am Mittwoch auf'n Magdalensberg aufe - die zwei Weis.. sind verhindert, ich hoffe aber auf andere Starter aus der Werwolftruppe ;=)) OL Läufer, Südkämpfer, verhinderte Bamlschneider usw.

Am Samstag war unser E.T. nicht Narzissen klaubn, sondern den gleichnamigen Berg-Lauf. Mit einem 4. Platz in der M50 war er auch nicht gerade langsam unterwegs. Der Sieger hatte höchstwahrscheinlich noch 15kg weniger als der Erich - den hat der Wind so schnell aufe gezaht.
H.L.

Helfer Magdalensberglauf - 1. Mai

Der Veranstalter für den Magdalensberglauf sucht 5 Helfer. Falls diese
aufzutreiben sind, könnte die Sektion gratis starten.

Bitte mittels Homepage (evtl. auch SMS) die Mitglieder informieren,
vielleicht meldet sich jemand.
Danach wären die Namen an den Veranstalter zu übermitteln.

Gruß
Gerhard

Lockeres?? Auslaufen nach Wienmarathon

Heute war der Füßeausschüttellauf - locker auslaufen - von Ebenthal zum Strandbad und retour.
23,17km mit einer Zeit von 1:59:43 - ist ein 5:10er Schnitt - beachtlich sind 7km Abschnitte unter 5 Minuten. Die sind ja verrückt die Burschen ;=))
Nächsten Sonntag nicht vergessen auf den Feuerwehrlauf in Klagenfurt. Ein ""gemütlicher"" Zehner und dann noch am 1. Mai der Magdalensberglauf.
Dann ist aber wieder Schluss mit den lustigen kurzen Einheiten und die Longjogs für den 55er Landschaftslauf - der Mozart in Salzburg - Ende Juni mit Höheneinlagen stehen im Vordergrund. Grundlagen, Grundtempo usw. - ich bin mir aber nicht ganz sicher, ob meine Kollegas überhaupt wissen was das ist.
H.L.

Bilder Wienmarathon 2013

Habe etliches an Bildmaterial zusammenbekommen.
Ich musste daher schon eine Vorauswahl treffen, damit ihr nicht von einer wahren Flut von Bildern erschlagen  werdet. Es ist aber eine relativ ausreichende ;=) Übersicht des Wienabenteuers 2013 geworden.
Ich habe keine Verschönerungen durchgeführt - meine Herren, ihr seid so alt, wie ihr auf den Bildern ausschaut!!!
Man kann den Eindruck haben, dass wir nur gefress... und gesoff.... haben plus U-Bahnfahren - aber versprochen, geloffen sind wir auch.
2 Teile, da zusammengefasst die Datei zu groß war - es kann aber noch immer das Laden ein Haucherl dauern
Teil 1 (einfach anklicken) - Von der Anfahrt bis zum Marathonstart
Teil 2 (einfach anklicken)- Die meisten Marathonis auf der Strecke bis zur Heimfahrt
Viel Spaß beim blättern und gustieren
H.L.

Wien - Marathonwochenende 2013

nur ein Teil der Marathonisten

Die Sektion Marathon war dieses Mal mit einer Riesenabordnung in Wien vertreten.
Die Ersten sind am Donnerstag angereist, die Letzten haben sich am Montag verflüchtigt.
Wetter das erste Mal schön - deswegen gingen manche insgeheime Träume den Bach hinunter - was soll's, nach dem Marathon ist vor dem nächsten Marathon - dann auf ein neues Spiel. Lieber Petrus, für was zahlt man Kirchensteuer - Man trainiert da fast 4 Monate bei Sauwetter und saukalten Temperaturen und beim Bewerb hat's Grade, dass verreibst. Didi hat es einziger richtig gemacht mit seinem Trainingslager in Kenia - für ihn war es fast schon zu kühl ;=). Eine sehr gute persönliche Bestleistung im HM von Marcus Weiss.. mit 1:29:xx - da kommt ein Nachschub für die schon (natürlich nur ganz leicht) alternden Arrivierten ;=))
Das Krönchen hat wie üblich Erich T. aber unter dem Namen seines Zweitvereins. Richtig gemeldet ;=) hat Didi Avanti (umbenannt) allen anderen üblichen Verdächtigen die Wadl vorgerichtet - Gratulation - das Tiefstapeln in der Vorbereitung sei ihm noch einmal verziehen grrrrrrrr brummmel. Jetzt muss er das ganze restliche Jahr den "Leitwolf" spielen - die anderen Wölfe im Nacken knurrrr, da wird ihm sicher ein paar mal in die Wadl gebissen - vorne ist die Luft rauh und dünn ;=).
Der Aufenthalt wie gewohnt "molto perfecto" vom Baumi organisiert - das Essen reichlich - das Frühstück um 1€ bis 1.60€ opulent (mhmmm) - und nuuurrrrr Mineralwasser (wer's glaubt - reine Wahrheit - der Hardti kanns beschwören und der ist eine Respektsperson).
Ablauf des Wochenendes:
Eine größere Anzahl machte sich Samstag Vormittag (nach dem Fischl Turmfall) auf den Weg nach Wien. Zwischenrast in Zöbern und um 14:00 die Zimmer in Breitensee bezogen. Mein Einzelzimmer war so groß wie eine Kleinwohnung mit Kochnische, Vorraum, Bad und Balkon - so sollte es immer sein ;=). Abholung der Startunterlagen problemlos - das Startsackerl mit Werbematerial gefüllt und sonst nichts, ja nichts, naja. Am Abend in eine vorbestellte Pizzeria und das erste Mal für heuer, Tische im Freien und das um 18:00, es war aber aushaltbar und die Verpflegung erstklassig.
Der Lauftag selber - a Haufn Leit warn. Beim Start und den ersten gut 5 Kilometern durftest keine Platzangst haben. Das witzigste sind immer die Staffelläufer, da sind teilweise Figuren dabei pfoah, mutig. Bei km 38 war auch die Station km 28 und wo ich beim 38 war sind dort noch immer haufenweise Leute gelaufen und ich war schon nicht der Schnellste. Zieleinlauf sensationell, Zuschauer sensationell, Ambiente sensationell, Strecke sensationell, Labestationen ausreichend, restliche Abfertigung untere Kreisklasse/Bananenliga, jaja die Afrikaner kosten halt einen Haufen Geld - einziger Lichtblick Erdinger. Unsere Begleitdamen haben das aber mit erstklassiger Betreuung wieder wett gemacht. Anziehsachen geholt und sofort wieder mit der U-Bahn retour.
Zur U-Bahn: an diesem Wochenende und schon voriges Jahr in München bin ich ein absoluter Fan dieses Bewegungsmittels geworden. Wo du auch hin willst, du bist in einer halben Stunde drüben und Wartezeiten sind auf 3 bis 5 Minuten beschränkt. An das könnte ich mich sofort gewöhnen.
Am Abend dann großes Abfeiern mit den (grau, grün) Stars der eingelaufenen Erfolge in einem Toplokal. Dann mit schwammigen Füßen aber wohl angefülltem Ranzen nach Hause in die Heia (mit U-Bahn).
Am Montag noch etwas Kultur mit Stephansdom, Nordturm (hoch aufe - habe wieder abgezittert) und Kaisergruft und Pizza + Tüteneis.
Heimfahrt problemlos und um 17:30 zu Hause auf dem Parkplatz eingebogen und nach kürzester Verschnaufpause die überfällige Hunderunde gezogen.
Nach Einholung aller Bilder stelle ich auch ein Fotoalbum zum gustieren ein.
H.L. (hat wieder den Titel Vereins-Besenwagen abgeräumt ;=)

Bilder St. Paul und Einladung zur Hauptvereinsveranstaltung

Habe Bilder vom St. Paul Lauf herausgesucht und zum Bericht von vor einer Woche dazugestellt. - fesch war'n de Buam

Einladung zur Generalversammlung HSVK - Interessierte bitte bei Hardti melden

Läuferstammtisch + Wienbesprechung

Um 17:30 war im Gasthaus gegenüber der Kaserne unser erster heuriger Läuferstammtisch. Mitglieder waren in hoher Anzahl vertreten.
Höchstwahrscheinlich alle Hardti schauen - schaut noch immer gleich aus und ist auch nicht dicker geworden ;=)
Was wurde besprochen:
1. Wien
Fahrgemeinschaften mit Unterbringung BH

Wohnheim WIEN

Breitenseerstr. 102-104, 1140 WIEN,
Tel.: +43 50201 10 63003, FAX: +43 50201 10 17630, whwien@hbv.gv.at,

Familie Holzer und Tropper - fährt auch schon am Sonntag retour (wobei am Sonntag für den Außerirdischen E.T. ein Ehrentag zu feiern wäre ;=))))
Familie Weissensteiner und Streicher - bleibt bis Montag
Familie Baumi - bleibt bis Montag
Familie Hardti und Laußegger - bleibt bis Montag
Einzelreisende mit extra Anfahrt und Extraunterkunft
Familie Avar und im Athletenmodus Tischler
Für gemeinsame Anfahrt ist
a. Treffpunkt um 10:15 am Samstag bei Tankstelle Auffahrt Grafenstein bei Poggersdorf
b. auf der Strecke als zweiter Treffpunkt 12:30 beim Oldtimer auf'n Wechsel (Zöbern) - hier noch genügend Zeit für eine kleine Zwischenstärkung - nein, nicht Bier und Schwein, sondern Mineral und Knäcke, wir sind ja Sportler
Bitte nicht unbedingt Minuten reiten  und etwas zusammenwarten - Danke ;=))
In Wien wird zuerst die Unterkunft bezogen und dann mit den ÖFIS zur Nummernausgabe gefahren - ca. 16:00
Am Abend Treffpunkt in einer Pizzeria in der Nähe - Hardti und Baumi geben telef. genauer Bescheid
Am Sonntag Abend wird von Hardti ein großer Tisch bei einem (Bier)Lokal bestellt - "PlutzerBräu" - für uns weiteren Schwächlinge gibt es auch zum Essen - Treffpunkt 18:00 - weitere Infos Hardti

2. Salzburg - Mozart (einfache Runde mit 55km)
Fixstarter: Hardti, Lauß, 2 x Weiss, Streich. Termin: Samstag 22. Juni. Anreise und Startnummernabholung Freitag 21. Juni - ob Rückreise bereits Samstag oder erst Sonntag wird noch abgeklärt.  Hardti besorgt Zimmer - weitere Interessenten können sich gerne anschließen. Wegen Zimmer rechtzeitig melden

3. Graz - Marathon - Staats- und Kärntner Meisterschaften
Die Zampanos sind alle ganz erpicht auf die Mannschaft. Eine werden wir relativ sicher zusammenbekommen. Eine zweite Mannschaft spukt auch in den Köpfen herum. Wenn zur zweiten Mannschaft einer fehlt, stelle ich mich zur Verfügung - als rostiger Notnagel ;=)
H.L.

St. Pauler Mostlandlauf

Marco und Peter Weis... gingen als letzte schnelle Einheit vor Wien in St. Paul beim Viertelmarathon an den Start. Die Jugend hatte schon die Nase voraus (für's duschen gehen bis zum Senioreinlauf war's noch zu kurz, aber ein Minütchen olala ;=))))) - alle beide aus dem Training heraus mit 4:15 und 4:21 Schnitt ganz passabel unterwegs. Das lässt ja für Wien einiges erhoffen - Tendenz nach oben.
Norbert Kalles machte beim kurzen ca. 4km Lauf die M70 unsicher ;=)
Am Sonntag liefen die "5" Musketiiiieeere noch ein kurzes 22erl als Abschluss vor dem Wienausflug. Genau 2 Stunden für 22,15km ist als lockerer Auslauf akzeptabel. Also Schweizerhaus ähm Wienmarathon wir kommen und die Jungen sind hungriggggg.
Nicht vergessen - am Dienstag ist erster Läuferstammtisch und Besprechung für die Wienfahrt. Bitte alle Betroffenen sich die Zeit nehmen, erspart einen Haufen umatum-telefoniererei - Gracias.
Werde noch am Montag ein Sammel SMS ausschícken.
H.L.

Ostern - zumindest dem Namen nach

Jetzt sind die Ostern auch wieder vorbei.
Zu den Weihnachten hätten wir bei diesem Wetter gesagt, sei ma froh, dos es nicht noch kälter is - das sagt alles - brrrrrrrrrrrr und tropf, sumpf, gatsch und schneib.
Dafür war die Osterjause überall entsprechend ausreichend - man braucht ja was zum verbrennen (speziell die Eier - müffel).
Die Standardtruppe machte dann am Ostermontag kein Eierpeckturnier sondern den Schmerbauchreduktionslauf - war teilweise schon notwendig ;=))
Um 7:00 Treffpunkt und Start beim Strandbad und ein kurzes Ründchen um den See geschwebt. Regen grrrrr, Kalt grrrrrrr, leichter Schneefall grrrrrrrr, beschis...... lang grrrrrr - also alles in Allem ein Superläufchen bei "optimalen" Verhältnissen. Von "Langsam" wie üblich keine Spur - aber was solls, rasten kann ich dann mit 90 :=)
38,7km, 3:35 Stunden, 5:35 Schnitt - keine Erfrierungen und Laune perfekt - Dietmar hat so viel von Kenia erzählt 30° und mehr, es ist uns ganz warm worden - Herz was willst du mehr.
Nächsten Sonntag ein mittlerer (knapp vorm Bröckalan lochn - wie ich die Indianer kenne!! - läuft dann unter Form antesten - schwitz, Angst) Halbmarathon um 7:00 ab Ebenthal.
Dann am Dienstag 9.4. Besprechung Wien und Läuferstammtisch. Schaun wieviel Kilo der Hardti im Süden zugenommen hat und er ist sicher max. 50 Vorbereitungskilometer gelaufen ;=)))))
H.L.
P.S, habe die Bilder in Photoshop etwas bearbeitet - Hüftspeckabsaugung, Profilstraffung, Faltenglättung ohne Botox usw. ;=)

Ostern und Diverses

An alle Mitglieder, Familien und Freunde der 
Sektion HSVK-Marathon 

Eine ruhige "fastenreiche" Osterwoche!!

Ein wunderschönes Osterwochenende!!

Und der Magen + Leber + Galle möge das Völlern verzeihen.

Ostermontag - für diesen Tag haben wir den letzten richtig langen Osterverdauungslauf vor Wien eingeplant. Die Runde um den Wörthersee - um die 38km - versprochene 5:35 bis 5:45 Schnitt - um keinen Hauch schneller. Treffpunkt um 7:00 beim Strandbad Klagenfurt - über die Südseite - Maria Wörth - Velden - Pörtschach - juhauz, wird das ein Spaß - alle Abmagerer, Halbwegssportler, Eierpecker usw. sind herzlichst eingeladen.

Letztbericht - habe heute einen Frühlingsgrundlagenlauf gemacht - der Frühling hat mir was gepfiffen - die Frau Holle soll den Streit mit dem Petrus beilegen!!!!

H.L.

Training und Halbmarathon Wolfsberg

wieder heiß heute und kein kleines Bier

Grafensteiner Trainingsaktivitäten
Michael H. ist fleißig mit den vierbeinigen Tempomachern unterwegs. Er ist offensichtlich so schnell unterwegs, dass den Hunden zur Erfrischung ein Schneebad gerade recht kommt. Da wird's ja dann in Wien nur so tuschn :=))

umziehen in der Freilufkabine

Halbmarathon Wolfsberg am Samstag den 23.03.
Als Saisonopener wurde von uns wieder der HM in Wolfsberg ausgesucht. Nicht so weit zum fahren und die Sprache noch halbwegs verständlich :=)
In Wolfsberg eingelangt verursachten die Temperaturen und der stete Wind sofort Frostbinkl auf den freien Hautpartien. Ein paar ganz Verrückte waren in Shorts und ärmellosen T-Shirts unterwegs - Gott sei Dank - nicht bauchfrei.
Die Teilnehmeranzahl war mit gut 60 Startern für den Halbmarathon übersichtlich - der Ablauf wie gehabt gut organisiert - also alles paletti.
Start um 13:00 10,5km obe und 10,5km (vom Gefühl her war zruck etwas weiter) zruck. Der Wind hatte ein einsehen und ein paar Sonnenstrahlen wärmten - also perfekt. Durch die wenigen Starter war'ste schon froh, wenn vor dir jemand zum dazuziehen sichtbar war, die hinter dir konnten dir ja sowieso sowas von gestohlen bleiben ;=)

da waren wir noch alle frisch und fesch

Die drei jungen Stürmer
Peter und Marco Weis..... plus Wolfgang Str... blieben knapp über 1:31, innerhalb ein paar Sekunden, mit eher schnellerer Tendenz zum 30er.
Hermann Lau.... als Vertreter in der M60 (heuer leider unfreiwillig gezwungen) zog sich mit 1:36 und ein paar Zerquetschten auch ganz gut aus der Affäre - machte, so wie schon üblich, den Vereinsbesenwagen.
Für einen Lauf aus dem Training heraus, als Test für Wien, sind wir alle super zufrieden und die Hochrechnungen für den Langen können beginnen ;=))) - dass wir alle 2 - 3 Sekunden unter 4:00:00 bleiben werden ist anzunehmen (hoffentlich!!!) ;=)))))))
H.L


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Langlauftraining und Diverses

Langlauftrainingslager der Profis
Beste Grüße vom Langlaufen schickt Erich S.
Scheint ja noch herrliche Schneeverhältnisse zu geben (Achtung Don Eric ist Photoshopprofi ;=)

LongJog und Halbmarathon
Heute waren wir gerade noch zwei Trainingseifrige. Dieses Mal gings in die Gegenrichtung - Grafenstein - fast bis nach Dullach und retour. Die Piste war menschenleer - bis auf den Minusmann, habe ohne Handschuhe gebibbert Mit inkludierten 3km Einlaufen und 3km Auslaufen standen 30,1km am Garmin. Der Schnitt war für die gesamte Strecke mit den inkludierten Bummelkilometern mit 5:18 daher recht beachtlich.
Nicht vergessen - nächster Samstag ist der Halbmarathon in Wolfsberg und wir sind mit 2x Weissensteiner, Streicher und Laußegger vertreten. Alle aus dem Training heraus für den Wienmarathon - der lauert ja schon in 4 Wochen auf uns - Wunderdinge erwarten wir uns daher nicht (hehe, gute Ausrede für den Halben).

es war alles schon so schön aper und das jetzt - pfui

Viel Spaß weiterhin beim Training
H.L.

Nachtrag vom Montag
Offensichtlich ist der Petrus mit der Wahl seines Vertreters in Rom nicht ganz einer Meinung und ist angekotzt - aber warum haut er jetzt den Dreck schon wieder bei uns herunter "Spielverderber"

Sonntägliche Regentropfen vom Himmel niederklopfen

Heute waren wir (gezwungenermaßen) vernünftig - wegen starker Regenfälle verzichteten wir auf die 30km LongJogEinheit und jeder machte seine eigene Trainingseinheit.
Das Laufband und die Rudermaschine mussten bei mir wieder einmal dran glauben - gut 2 öde Trainingsstunden im Keller sind's geworden - der Schweiß ist links und rechts nur so weggespritzt, was soll's.
Nächsten Sonntag - same time, same station - I hope so ;=)
H.L.

Wochenende 2/3 März - Cross KM und Longjog

Erich Schöchl und Michael Holzer haben sich auf der Crossstrecke mit einem Ersten und einem Vierten Altersklassenplatz sehr tapfer geschlagen. Erich ist leicht angefressn, dass in den höheren Altersklassen nur mehr sehr wenig Starter sind. Wenn wundert's, bei diesen Verhältnissen braucht man dann ja im Ziel einen Kardiologen.
Ma - muaß des da unten in Völkermarkt scheen gwesn sein ;=))))) - so unbeschwerlich (so staubig)
Wenn ich mir die Bilder so anschaue - wirklich Jeder, der mit Meisterschaftsspeed diese Runden (8800m) gelaufen ist - ist für mich ein kleiner Held - Gratulation

Hallo aus Grafenstein - zwei HSVK-Marathonis melden sich von den Crossmeisterschaften ausgetragen in Völkermarkt zurück. Erich Sch. und Michael H. haben die Wettkampfsaison eröffnet. Wie war’s? Temperaturen optimal, pünktliche Startzeiten, starkes Teilnehmerfeld.

Strecke:  8 Runden zu 1.100 Meter. 1/3 trockener Asphaltbruch, 1/3 gefrorener Boden, restliche Strecke Gatsch.

Bis zur Hälfte des Rennens hatte ich keine Probleme. Doch dann das „geliebte“ Laufen am Anschlag. Das Gefühl ist bekannt. Die Gedanken sind auch immer dieselben. „Wozu tue ich mir das an? Kann ich die Position halten? Nur nicht allzu stark nachlassen, die anderen lächeln auch nur mehr gezwungen!

Am Ende bin ich doch wieder stolz , durchgehalten zu haben. Die Zeit ist in Ordnung, die Platzierung naja. Die Qual ist schnell vergessen. Die warme Dusche ist eine Wohltat.

Auch Erich Sch. hat gelitten, jedoch die Vereinsehre mit einem 1. Platz gerettet. Vielleicht schaffen wir nächstes Jahr eine Mannschaft  zu stellen. Ein Lob dem VST-Laas für die Organisation.

 Viele Grüße

 Michael  

Sonntagslauf
5 Mann hoch - 30km lang.
Was soll ich sagen, die Laufstrecke war das erste Mal nach langem super. Das Anfangstempo bis KM 25 huuuuurtig - dann wurde auf den letzten 5 km etwas auf 5:25 - 5:30 zurückgeschraubt. Zum Schluß stand bei 30,03km ein 5:16er Schnitt auf'n Garmin. Ich lerne jetzt schon beim Training das Leiden und bin eigentlich fast im Marathontempo unterwegs.
Nächster Sonntag - same time - same station
Didi ist in Kenia - Lauftraining mit den Weltmeistern (als Instruktor ;=)), Popo wackn im Meer bei gut 30° und bei den Safaris Daktari spielen - Elefanten tratzn, Affen über'n Zaun helfen usw.
H.L.