Einladung zur Hauptversammlung

Frühlingstraining der Stammtrainierer

Bei herrlichem Wetter (kann es beurteilen, war zur gleichen Zeit an 12er Wandern) gingen 4e - Wolfi, Dietmar, Christian, Peter - von der Sonntagsmannschaft vom Dietmar weg auf die Piste. Ziel St. Veit und retour. Um die 20km und um die 2 Stunden. Wolfi hatte es um 8min. eiliger - pfui, Streber ;=)). Gsund warn nachher auch noch alle (ist ja neama so sicher ;=)) - also a supa Sonntagsbeginn.
H.L.

Bildberichte aktualisiert

Wie jedes Jahr, habe ich wieder die Seite "Bildberichte Sektion Marathon" (zur Bequemlichkeit nur den Link anklicken ) aktualisiert. Wo im letzten Jahr irgendwo a Büldl im Bericht stand habe ich mit genauer Angabe verlinkt. So braucht man auch das letzte Jahr nicht mühsam nach den hochheiligen, wichtigen Bilddokumenten der eigenen Heldentaten durchsuchen ;=))
Viel Spaß - H.L.

Läuferstammtisch März

Gestern gab es einen, für HSVK Verhältnisse, großen Mitgliederaufmarsch beim Stammtisch - war wieder einmal schön zum ansehen ;=))
Wir konnten ein neues Mitglied begrüßen - Peter Hartwig - von den Zeiten dürfte er um etliches schneller sein als wie manche von uns - vom Alter passt er excellent dazu - herzlich Willkommen.
Was gab es sonst noch - außer alkoholfreies Bier bis zum abwinken:
- beim Unescomarathon sind unsere 3 BHler Hardti, Mario und Baumi am Start - alle "Drei"erfahrene? Orientierungsläufer und werden sich daher hoffentlich nicht verirren :=)
- zum fast gleichen Termin am Samstag beim Halbmarathon in Wolfsberg sind Wolfi, Didi und Peter am Start - etwaige weitere Kandidaten wegen Mitfahrt beim Wolfi melden
- zum Welschlauf Anfang Mai sind auf ein paar Höhenmeterli Wolfi und Didi unterwegs - Mitfahrer mit Wolfi absprechen
- drei Interessenten - Hardti, Mario und Baumi - sind für den Biel 100er im Juni in gedanklicher Vorbereitung - genaueres wird aber erst nach dem Unesco Marathon fixiert.
- ganz weit voraus - 3 Länder Marathon im Oktober - ÖM - haben mal Peter und Wolfi im Visier
Nächster Läuferstammtisch im April ist wieder der erste Dienstag 4. April um 17:30 - eventueller Verschub wird rechtzeitig gesmst oder whatsupisiert ;=))
Ich hoffe nichts vergessen zu haben

Übern Tag fast schon Sommer

Freitag gab's wieder die zweiwöchentliche Vorbesprechung bei der Pizarella von den Eingefleischten. Drei davon machten nachher noch einen Ausflug zur FFE - beim Lafen könnten unsere Altspatzen die Jungen eventuell noch derbändigen, aber beim trinken und futtern sind's hoffnungslos unterlegen.
Am Sonntag war dann wieder großes Abtrainieren angesagt - Vom Dietmar weg nach St. Veit und retour - die vier üblichen Verdächtigen - 22km in 2 Stunden - Bildbeweis an anbei ;=))
Am Dienstag nit vergessn
H.L.

Frühlingsbeginn

Laut Meteorologen war vergangene Woche der Frühlingsbeginn - Gott sei Dank hat sich auch der Wettergott daran gehalten - Zeit war's.
Daher sind bei "lauen" Temperaturen die drei plus ein Herren Avar, Kummer und Streicher (+ Weisse Senior) am Sonntag in der Früh für einen kamoten 22er in 2 Stunden dahingeschwebt - Kondiverbesserung für die Laufsaison.
Bitte beachten - der Läuferstammtisch wurde aus terminlichen Kollisionsgründen auf Dienstag 14 März verschoben.
H.L.

Crossmeisterschaften und Sonntagslauf

De varuckten Gatschhupfer waren am Samstag wieder in ihrem Element und haben bei den Kärntner Crosslaufmeisterschaften in Glainach mitgemacht. Unsere Chefbildler Don Didi und Karli haben uns dankenswerterweise Beweisfotos zur Verfügung gestellt.
Nein, nein - das Bild mit den dreckigen Haxen ist "nach" dem Lauf gemacht worden und nicht vorher (hoffentlich ;=)) net die Restbestände von den unterwöchigen Vorbereitungsläufen)
Wie war's - tief und gatschig
Marco Weissensteiner mit de obligaten Vollgas-Fliegalan - Vereinsmeister und Gesamt 11er -  Gott sei Dank net auf den Senior gewartet ;=))
Wolfi Streicher hat die interne 50er Wertung dominiert
Peter Weissensteiner ist doch unterm angekündigten 5:00er Schnitt geblieben.
Michael Holzer hat die Mannschaft nach hinten abgesichert.
Gratulation an alle!!

Am Sonntag ging Wolfi in Begleitung von Kummer und unserem Omanurlauber noch a bisale 21km auslaufen (in 1:52) man vergunnt sich ja sunst nix - damische Hundianer, damische ;=)).
H.L.

weniger kalt - dafür Dreck

Die Strecken worauf man sich fortbewegen kann, sind zur Zeit sehr limitiert. Die im Osten von Klagenfurt bewegen sich alle entlang der Bahn nach Grafenstein und retour - asphaltiert und relativ trocken. Wenn ich mit den Hunden unterwegs bin, ist es fast eine Bank einen Läufer aus der HSVK Gilde zu treffen - sind ja ganz brav unterwegs. Am Sonntag haben wie üblich Wolfi und Peter in 2 Stunden 23km heruntergespult (Grundlageneinheit ;=)) )
Fristverlängerung für die Crosslaufmeisterschaften - bis spätestens morgen Montag Abend als allerletzte Deadline - nachher geht es bei mir nicht mehr, bin am Dienstag wieder im Krankenhaus Schwestern tratzen.
H.L.

die (hoffentlich) letzten Temperaturrückzugsgefechte des Winters

Am Freitag gab es die übliche Zweiwochennachbesprechung in der Pizerella - nichts akutes und die Mafioso ist sauscharf ;=))
Am Wochenende hatte es dann eher Plus als Minus - freit mi.
Am Sonntag machte ich in der Früh mit den Hunden meinen 2 Stünder und da sah ich in der Ferne - ganz, ganz weit weg - 2 Pünktchen. Nach Augenblicken waren die zwei Pünktchen Aug in Aug - Peter und Wolfi - von wegen Grundlageneinheiten, sondern sauschnell ;=))
Wünsch allen eine angenehme Trainingswoche und bitte bis Freitag alle Teilnahmen in 2 Wochen bei den Crossmeisterschaften bekannt geben damit ich anmelden und einzahlen kann - Gracias.
H.L.

langsam wird es wieder wärmer

Die drei Musketiere machten am Sonntag einen Urlauberverabschiedungslauf - zwei Stunden für einen Halben -  Di.Av.. ist Richtung Golfstaaten unterwegs - Sand schauen und schwitzen ;=)) - die Geldstapel hatten zu Hause schon einen leichten Schimmelgeruch, weg mit dem Glumpert ;=)))))
H.L.

letztes saukaltes Jännerwochenende

Nachtrag voriges Wochenende - zwei Unbeirrbare haben bei minus 15° Mumienklirren gespielt und einen gepflegten 20er heruntergespielt - man vergönnt sich ja sunst nix ;=)))
Am Freitag gab es zu Fünft eine Nachbesprechung bei der Pizarella in Ebenthal - jede zweite Woche ein gemütlicher Fluchtanlass ;=)))
Dieses Wochenende sollten eigentlich wieder zwei am Sonntag unterwegs gewesen sein, wieder bei minus 15° - auf Berichte bin ich gespannt.
Allgemein gesagt - die Temperaturen gehen mir schon ganz schön kräftig auf den Geist - im Großen und Ganzen ist man eigentlich drinnen eingesperrt -  von mir aus könnt schon in einer Woche Sommer sein - Petrus host ghört ;=))
H.L:

Jahresabschlussfeier 2016 - Jahresvorschau 2017

Am Donnerstag fand unter beachtlicher (für einen kalten, grippigen Jänner) Beteiligung die Jahresfeier der Sektion Marathon in der Cafeteria Windischkaserne statt.
Trotz misslicher Umstände zeigte sich das dortige Personal sattelfest und brachte uns wohlversorgt über die Runden, sogar die selbst organisierten Nachspeisen wurden nicht bemeckert ;=))
Hardti und meine Wenigkeit ließen den Allgemeinteil (Kassabericht, Kontostände, Außenstände usw.) schnell vorbeiziehen, ein kurzer Bericht 2016 und eine kurze Vorschau 2017 und wir konnten ehest zum gemütlicheren Teil übergehen.
Für 2017 stehen alle angedachten - ob alles so kommt wird sich weisen - Vorhaben unter 2017 auf der Homepage. Ich möchte alle Mitglieder bitten sich ab und zu einen kurzen Überblick über den neuesten Stand zu holen. Es kann sich wochenweise an den Vorhaben etwas ändern - durch Desinteresse Veranstaltungen herausfallen bzw. bei vermehrtem Interesse Veranstaltungen dazukommen. Normalerweise sollte eigentlich für jeden etwas zu finden sein. Die Kurzinfos gehen ja sowieso per SMS und Whatsup kurzfristig hinaus und diese Kanäle werden Gott sei Dank auch rege in Anspruch genommen.
Ein Vereinsvorhaben wäre im Herbst nach der längeren Pause wieder einmal der allgemeine Marathonausflug (mit Chefitäten). Zumindest am Donnerstag hat der Vorschlag Venedigmarathon, 22. Oktober (immer der 4. Sonntag im Oktober), relativ breites Interesse hervorgerufen. Mir bitte bis Anfang Sommer mal unverbindliche Absichtserklärungen zukommen lassen. Vor 5/6 Jahren waren wir zu sechst in Venedig - 2 Übernachtungen in Mestre - Samstag auf Montag und es war eine ganz lockere Partie wenn nur das Ziel nicht so versteckt, unauffindbar wäre. Der Kostenfaktor ist Ende Oktober überschaubar und die Anreise ein max 3,5 Stunden Happerl. Ab 4 Personen kümmere ich mich darum.
Ganz weite Vorausschau - gäbe es für 2018 noch einmal ein Interesse an einer Staffelteilnahme bei einem 24 Stundenlauf- zumindest eine 10er Mannschaft sollt's sein und Irdning würde sich wieder anbieten - zumindest aus den Gesprächen war eine positive Stimmung herauszulesen - für den einen oder anderen alten Herren der Abschied aus der Hochgeschwindigkeitsliga in die Gartlergenossenschaft und Bestzeitenerzählerbelästiger ;=))

 

Mitte Jänner und saukalt

Am Freitag hattten wir am Abend einen kleinen internen Läuferstammtisch in der Pizzeria Ebenthal - war ganz lustig und gemütlich, Stretchhosen sind von Vorteil ;=))
Drei - Avar, Kummer, Streicher - gingen am Sonntag für einen eiskalten 21er auf die Piste - meine Anerkennung - ich bin um 8:00 mit den Hunden auf eine 8er Runde und da hat's minus 13 gehabt - beim Laufen ist's eher noch frischer.
Jetzt ist Chr.Kum. auch über Whatsup erreichbar - schön langsam fangen sich die Lücken zu schließen an und vielleicht in 10 Jahren können wir das SMS zu den Alteisen legen - ;=)) man wird sehen.
Habe heute noch einmal wegen der Jahresabschlussfeier am 26. Jänner ausgeschrieben - bitte bis Freitag Rückmeldung - Danke.
H.L.

St. Pauler Crosslauf

Einer erbarmte sich und machte sich ins Unterland auf, um a wengerl im Gelände zu hetzen - laut den Bildern nit a bisale Dreck - also ein reine Vergnügungseinheit. Mit Erschütterung musste ich feststellen, dass unser Wolfi auch schon die M50 beehrt. Jetzt wird's natürlich für ihn steinig - mit seiner Zeit von 0:38:59 wäre er in der M45 3er geworden, so hat es in der M50 "nur" für Platz 6 gereicht. Da haben die alten Herren anscheinend die falschen Zähnt und Kukident ausgepackt und zugebissen ;=)))

Silvester und Neujahr

Die üblichen verlässlichen Verdächtigen getrauten sich und waren am Jahreswechselwochenende wieder hoch aktiv - ich lasse die Bilder für die Aktivitäten sprechen - Magdalensberglauf - Silversterlauf am Lendkanal - Neujahrslauf am See - hoch die Gläser, dass das Jahr 2017 gleich viel mit Spaß versetzt ist und nicht nur die Zeiten wichtig sind, wie das alte 2016er ;=))

was sind altersbereinigte Zeiten - DÜV

Berechnung von alterskorrigierten Leistungen

Grundlagen

Statistische Untersuchungen mit Altersklassen- und Jahrgangsrekorden über Strecken von 1500 m bis 200 km zeigen, dass ein Läufer sich im Alter von 23 bis 35 Jahren auf dem Höhepunkt seiner körperlichen Leistungsfähigkeit befindet. Ist der Läufer jünger, so hat er aus biologischen Gründen noch nicht seine volle Leistungsfähigkeit erreicht. Jenseits der 35 nimmt die Leistung erst langsam, mit zunehmendem Alter dann schneller ab.
Die Altersgruppe von 23 bis 35 Jahren wird in der Leichtathletik als Hauptklasse (MHK/WHK oder M23/W23) oder auch als offene Klasse (engl. OC) bezeichnet. Um eine gerechtere Leistungsbeurteilung zu ermöglichen wurden weitere Altersklassen in 5 oder 10 Jahresabständen eingeführt, so dass sich ältere Athleten nur mit denen messen müssen, die ungefähr ihr eigenes Alter haben.
Um nun aber Leistungen über Altersklassen- und Geschlechtsgrenzen hinweg vergleichbar zu machen, versuchen die o.g. Untersuchungen den Leistungsverlauf mathematisch zu modellieren und einen Altersfaktor zu ermitteln, der pro Alter, Geschlecht und Disziplin in Tabellen abgelegt wird. Die World Masters Athletics (WMA) Association, die Ausrichter von Seniorenweltmeisterschaften in der Leichtathletik ist, benutzt solche von ihr offiziell genehmigten Tabellen, um Seniorenleistungen vergleichbar zu machen. (Ist eine Zeit von 39:25 min über 10000 m mit 55 Jahren besser als eine Weite von 4.25 m im Weitsprung mit 65 Jahren?)

Der Altersfaktor

Der Altersfaktor ist eine Zahl zwischen 0 und 1.
Für einen Athleten der Hauptklasse beträgt er 1, für einen 44jährigen 0.9439 und für einen 55jährigen über Marathon und länger beträgt er 0.8556. Das heißt der 55jährige kann nur gut 85 % der Leistung eines 30jährigen erbringen. Multipliziert man die Leistung des 55jährigen (z.B. 3:10:00 h) mit dem Altersfaktor, so erhält man eine Zeit von 2:42:34 h, die er theoretisch hätte erreichen können, wenn er zwischen 23 und 35 Jahre alt wäre (gleicher Trainingszustand vorausgesetzt).
Damit wird es sowohl möglich, innerhalb eines Rennens Läufer unterschiedlichens Alters zu vergleichen, als auch eigene Leistungen zu bewerten, die Jahre oder Jahrzehnte auseinanderliegen. Ein 55jähriger wird zwar selten eine persönliche Bestleistung in absoluten Zahlen aufstellen, es kann aber durchaus sein, dass eine jetzige Leistung mittels Altersfaktor hochgerechnet auf das Niveau eines Hauptklasseathleten besser ist als die frühere Leistung.
Die o.g. Untersuchungen sind sich einig, dass von Marathon bis 200 km der Leistungsabfall identisch ist, d.h. für ein bestimmtes Alters kann über alle diese Distanzen derselbe Altersfaktor benutzt werden. Für noch längere Strecken gibt es keine Daten. Details zu Unterschieden bei Männer und Frauen finden sich im bereits erwähnten guten englischen Artikel von Alan Jones (dem Erfinder des Jones-Counters).

Prozentuales Leistungsniveau

Mittels alterskorrigierter Leistungen lassen sich Leistungen innerhalb einer Disziplin/Strecke und innerhalb eines Geschlechts vergleichen. Einen Schritt weiter geht die Errechnung eines prozentualen Leistungsniveau, mit dem Leistungen über Strecken und Geschlecht hinweg verglichen werden können.
Das prozentuale Leistungsniveau ist das Verhältnis aus der maximal möglichen Leistung für ein Alter und Geschlecht geteilt durch die tatsächlich erreichte Leistung. Die maximal mögliche Leistung (z.b. 100 km off. Klasse Männer ~ 5:56h) ist meist knapp besser als der aktuelle Altersklassen-Weltrekord (100km off. Klasse Männer 6:13:33h) und lässt Luft für weitere Verbesserungen der Rekorde, ohne dass gleich die Tabellen angepasst werden müssen.
Ein Prozentuales Leistungsniveau von
100% entspricht ungefähr Weltrekord Niveau
über 90% = Weltklasse
über 80% = Nationale Klasse
über 70% = Regionale Klasse
über 60% = Lokale Klasse

Weihnachtsfeiertage

Ich hoffe, dass alle das Weihnachtsschlemmen so weit gut überstanden haben. Drei Trainierer haben heute den obligaten Zwanzger heruntergespult. 5 Tage noch, dann haben wir das Alte Jahr auch überstanden. Wolfi wird am Samstag für den Magdalensberglauf als Ansprechpartner "dienen" - bitte mit ihm wegen Mitfahrgelegenheit bzw. Autos umstellen zusammentelefonieren. Ich bin leider mit meiner alten Geschichte zumindest mal bis Ende Jänner out - was soll`s ;=))
H.L.

Weihnachten und Silvester

Im Namen der Sektion HSVK-Marathon wünschen wir allen Vereinsmitgliedern / innen ;=)), deren Familien und allen Freunden/Gleichgesinnten ein geruhsames, besinnliches und nicht zu kalorienreiches Weihnachtsfest und auch einen guten Rutsch in's Neue Jahr 2017.
Mögen alle sehnlichsten Wünsche in Erfüllung gehen und das kommende Jahr zumindest in gesundheitlicher Hinsicht ein voller Erfolg werden.
In diesem Sinne alles Gute und wenn's dummerweise nicht so läuft wie erhofft, dann nehmen wir frisch, unverzagt und fröhlich 2018 einen erneuten Anlauf.

PS - fast gleich wie letztes Jahr, was soll man immer zwanghaft etwas Neues erfinden ;=))

letztes Adventwochenende

Im Großen und Ganzen nichts Neues. Ein Grafensteiner, ein Ebenthaler und ein Hörtendorfer trotzten der beißenden Kälte und machten ein 20erl Richtung Grafenstein. Damit die Körpertemperatur nicht zu weit absackte wurde der Schnitt auf beachtlichen 5:20 gehalten, eher nicht mehr Grundlagentempo und zum Schluss waren wir froh, zumindest zwei von den Dreien, dass die Einheit vorbei war ;=))
Hardti hat die frohe Kundschaft verkündet dass dem Antrag für die Jahresabschlussfeier für Donnerstag den 26. Jänner 2017 stattgegeben wurde - ich hoffe nicht nur je ein Dosen-Frankfurter und hartes Brot plus Wasser mit Eiskruste, also normale BH Verpflegung ;=)))
Achtung - nächste Trainingseinheit ist erst am Montag 26. Dezember damit sich die Weihnachtskilos und die Stopfleber ein wenig gesetzt haben - beim Schnitt sollten wir aber trotzdem unter 6:59 bleiben !!!!
H.L.

Von der Keksfront nichts Neues

Die üblichen 4 Verdächtigen liefen heute wieder eine mittellange Trainingseinheit - um die 19km. Angenehmer Laufuntergrund, die Luft sauber, Temperaturen frisch-frisch-frisch, der Tempomacher nähert sich wieder seiner Höchstform - schwitz. Nächste Woche werden wir schon in die Nähe des Wörthersees kommen. Peter W. hatte höchstwahrscheinlich wieder nur eine kurze Hose zur Verfügung und konnte nicht mitmachen ;=)) Trotz körperlicher Probleme zur Wochenmitte war Dietmar A. wie eine Wand am Start - Gott sei Dank hat er sich so halbwegs erfangen.
Achtung - bei der Keksfutterei aufpassen, die Kilos sind leichter hinaufgefressen als heruntertrainiert - aus Schaden wird man klug.
Noch eine schöne Adventszeit.
H.L.

Läuferstammtisch - Dienstag 6.12.2017

Mit ganz passabler Beteiligung fand heute der letzte Läuferstammtisch für heuer statt.
Was wurde besprochen
1. Silvesterlauf auf den Magdalensberg - die laus stellt das Auto hinauf und fährt mit dem Wolfi herunter - Kummer stellt das Auto auch hinauf, fährt aber nach dem Lauf direkt nach Hause - insgesamt haben sich den Lauf vorgenommen - Avar, Laus, Streicher, Hardti, Kummer, Peter Weisse - so geht es sich genau aus, sonst müssen wir halt mit den Autos anders disponieren wird sich aber auch ausgehen
2. Neujahrslauf am Friedlstrand - die üblichen Verdächtigen, da brauchen wir nichts ausmachen
3. Jahresabschluss 2016 und Jahreseröffnung 2017 in der Windisch Kaserne
Hardti wird um den Wunschtermin 26. Jänner oder als Reserve 2. Februar schauen - beide Termine sind am Donnerstag - genaueres folgt
4. Wie bei dem Jahresprogramm ausgeschrieben sind beim Unesco Marathon von Cividale weg jetzt schon 2 fix angemeldet - Laus und Baumi - Interesse von Hardti, Wolfi und Mario - das wäre dann ein volles Auto - bis spätestens bei der Jahresabschlussfeier sollte dann eigentlich alles klar sein
5. Wings for Life in Laibach wäre Mitte Mai auch eine Überlegung wert - man wird sehen
6. für Biel 8-10 Juni sind Mario und Hardti relativ fix - zwei weitere Kandidaten sind beim überlegen -  aus eigener Erfahrung kann ich die ganze Sache nur empfehlen - bis Anfang Februar sollte wegen rechtzeitiger Zimmerbestellung alles soweit fix sein

Es sind ein paar sicherlich interessante Sachen angeführt - würde mich freuen wenn außer den obligaten Teilnehmern sich auch weitere Vereinsmitglieder einbringen würden (da meine ich die Läufe und nicht die Feiern, auch wenn ich da schon froh bin ;=))))
H.L.

Wahlsonntag Version ??? und Sonntagslauf

Bin gespannt ob dieses Mal die Wahl endgültig ist - oder ob das Ergebnis wieder nicht passt ??

Zumindest der Sonntags-Frühlauf wurde ohne Beanstandungen ;=)) über die Bühne gebracht. Heute waren wir schon zu Viert - eine Steigerung um 25%. Dafür pendelte sich die Temperatur so zwischen -4 und -5 Grad ein - grad richtig zum frösteln. Macht nichts, 18km vergehen beim Plauschen wie im Flug und Wolfi hat seine Aufgabe als Einpeitscher wieder korrekt wahrgenommen, die Haxn scheinen wieder in Richtung Besserung zu tendieren ;=)). War ja auch gut so, da wir von der Weihnachtsfeier bei den Sportpiraten vom Samstag sicher das eine oder andere Gramm zu viel auf den Hüften mitschleppten.
Achtung, nicht vergessen - am Dienstag ist heuer um 17:30 noch ein Läuferstammtisch - wäre nett, wenn sich viele der Laufkollegen dafür den Terminkalender freischaufeln würden - CU
H.L.

Nach der Saison 2016 - ist vor der Saison 2017

Mit dem Wochenende in Palmanova wurde offiziell die Laufsaison 2016 zu Grabe getragen ;=)) Hatte viele Höhepunkte und heuer für ein paar, schmerzliche Erfahrungen - weh da, und weh durt - aber was einen nicht umbringt macht einen nur härter, obwohl man gerne auf dieses Wissen verzichten würde ;=))
So jetzt genug gejammert - mit dem ersten Adventsonntag am 27.11 wurde die Trainingssaison 2017 wieder eröffnet. Die drei Musketiere Wolfi, Dietmar und die Laus machten in Richtung LKH wieder das Geläuf unsicher und hatten sich eine Menge zum erzählen und so gingen die Kilometer wie im Flug. Bei den kommenden Wochenenden hoffe ich natürlich wieder auf weitere rege Teilnahme und dadurch auf kurzweiliges Kilometer sammeln. Start wie üblich um 7:00 in Ebenthal - genaueres steht wie gehabt auf der Trainingsseite.
H.L.

Ende einer langen Saison

In Palmanova wurde eine lange Saison durch zwei Mitglieder der HSVK Marathon Jugendmannschaft mit Begeisterung abgeschlossen - beide zusammen 130++ - aber Jugend schützt vor Leistung nicht ;=))) - der Rest war durch Verletzungen nach der kräfteraubenden Saison bedient. Die Ziele waren bei uns Beiden nicht hoch gesteckt und so gab es auch kein böses Erwachen und kein Überzocken. Das einzige was mir jetzt klar ist - wenn Maschine leer, dann ist leer und bleibt leer und wenn sich auch dann noch der Kopf anschließt dann haste verloren ;=))
Alles andere ist schnell berichtet - Organisation mustergültig - Läuferanzahl enorm - alleine die Österreich Teilnehmer könnten alleine einen Kärntner HM laufen. Sackerl mit Pullover, Handtuch, Kopftuch usw. prall gefüllt - mir unverständlich warum die größeren Veranstaltungen bei uns nichts vergleichbares schaffen - die kleineren Veranstaltungen sind ja auch bei uns mustergültig.
Die Strecke blattleben und du warst immer  im Pulk - herrlich, man hatte immer jemanden zu orientieren - super. Locker mit je 5:3o die ersten zwei Kilometer durch die Menschenmassen angelaufen, dann einen beschwerdefreien und problemlosen 5er Schnitt und dann gewollt die letzten 2-3km etwas forcieren wie gehabt - Schneckn (wie oben beschrieben) was solls, 1:47haben auch so gepasst - das gleiche beim Dietmar, das ganze nur um 1-2 Sekunden langsamer.
Um 16:00 frisch und fröhlich wieder zu Hause eingeritten - schen wors. ;=))
H.L.

Der Eisbär rief und 2 waren bereit

Heute war das erste Mal in der Früh so richtig frisch - beim hinfahren zum Laufen so um die Minus 4 und beim Laufen wurde es zumindest außen auch nicht wärmer.
Die letzten zwei Indianer nahmen die Herausforderung an ;=))) und zauberten oder so ähnlich einen 16er aus dem Ärmel. Jetzt kommt noch nächsten Sonntag der HM in Palmanova und dann können wir uns zurücklehnen und ausrasten (1-2 Tage oder so ;=))) ).
Allen anderen die schon jetzt auf der faulen Haut liegen oder leider verletzt sind, einen Hängebauch bzw. eheste Besserung - man sieht sich.
H.L.

Röntgenlauf 2016 - Abschluss der Ultrasaison

Am letzten Wochenende im Oktober machten sich 6 HSVKler auf, um den Röntgenlauf in Remscheid zu rocken, zu belaufen, zu bezwingen, zu verfluchen, zu verdammen, zu verjammern - wie auch immer.
Hin und retour 1950km - auf dass die Arschbacken krachen ;=))) und das, nur um 63,3km a bisale im Gelände umatum hupfn zu können - de spinnen ja de Kärntna - es waren aber genügend andere in der Gegend, die hatten genau den gleichen Vogel (Lämmergeier) - genau gesagt allein für den 63er Ultra um die 450 Anmeldungen - Wahnsinn (des Vogale) steckt an ;=))))
Was ist das Schöne an so was - die Gruppe - du bist immer in der Geborgenheit von Gleichgesinnten - es gibt keine Probleme die man nicht gemeinsam lösen könnte - man braucht sich überhaupt nicht beweisen, alles was man an Leistung bringen kann wird gewürdigt und akzeptiert - so soll es auch sein und deswegen macht es auch unheimlichen Spaß.
Anreise aufgeteilt auf 2 Autos - laaaaaaaaaaaaaang und noch einmal laaaaaaaaaaaaang - brumm brumm
Ankunft am frühen Abend und reibungsloser Erhalt der Unterlagen - es waren keine Schreibtischärmelschonerartisten im Einsatz sondern die Abwicklung erfolgte ganz im Sinne der Athleten. Hotel bezogen - gute obere Kategorie und dann ab in die Stadt zum obligaten Pizzaverzehr und auf 1 - 2 - 3 - ??? Weizen, Pils oder Alkoholfrei. Das Ganze im umfunktionierten Renault 6 Sitzer, man soll das Vorschriften-blabla nicht ganz zu päpstlich nehmen - Wolfi saß im Kindersitz unterm Peter, er klang beim plauschen etwas dumpf ;=))))
Am Sonntag reibungslose, enorme Frühstücksaufnahme und dann Taxifahrt in einem regulären 7 Sitzer zum Start. Für einen Ultra, Leute in Massen - das ganze Drumherum durch ein großes Sportzentrum großzügigst, heiße Duschen im Überfluss, fast schon Luxus - TOP.
Der Lauf selbst - wer das Kreuzbergl im Herbst kennt - so ähnlich, nur halt über 63,3km - mit ungefähr 3mal den Magdalensberg dazwischen, wobei das AUFE eher problemlos war aber das OBE mit dem Laufe der Kilometer immer gschis..... für die Oberschenkel war - sei ma oba kane Jammaranten - weil das Ziel war irgendwann mal da - für die einen sogar aus Verletzungsgründen leider etwas früher, aber Gott sei Dank sind wir jetzt schon so gscheid, dass wir wissen, der nächste Lauf kommt bestimmt und wir brauchen uns daher auf keinen Fall verheizen.
Nachbesprechung am Abend wieder in der Stammpizzeria mit dem Renaultbus und dann ab in die Betten - ich wusste bei jeder Drehung genau die exakte Position von meinem Kreuz, der Oberschenkel und der Knie - einfach Jauuul - aber war ja selbst so gewollt ;=)))
Und dann am Montag die Rückreise - einfach herrlich und erfrischend - Körper tot und gut 950km auf der Autobahn - Herz was willst du mehr - zur Auflockerung noch einen fremden Auspufftopf bei ca. 140kmh mittig genommen - man vergönnt sich ja sonst nix.
Um 17:30 der Erste und um 19:00 der Letzte stöhnend, jammernd aber zufrieden zu Hause eingetrudelt. Im Hinterkopf schon wieder - was kommt als nächstes, wobei ich nur eines ganz genau weiß, Biel der 56er ist mir für eine Nachtlaufpartie einfach zu anstrengend und zu weit. Wenn ich mich schon über 56 km läuferisch bewege (eher nur mehr als joggen zu bezeichnen), möchte ich wenigstens von der Landschaft auch was sehen.
H.L.